Gudar som ankare

Jag lyssnade lite på Sören Wibecks ljudbok om Buddhismen. Han menar att många människor i Asien betraktar Buddha som en gud och tillber honom i tempel under förhållanden som måste betraktas religiösa cermonier (I Väst är det vanligast att Buddhismen betraktas som en agnostisk filosofi).

Då kom jag att tänka på att gudar förmodligen fungerar som en slags medvetandes ankare, dvs den typen av ankare man använder i mindfulnessträning. Ett mindfulness-ankare kan vara vad som helst, men oftast använder man andningen. Man registrerar andningen utan att påverka den och hamnar därför i ett meditativt tillstånd där tankar flyter förbi utan att man värderar dem. Man påverkar inte eller värderar en gud. De fungerar som ett fokus i medvetandet. Gudar är någonting som medvetandet riktar sig mot. Man tror, eller tar de för givna beroende på kultur och tidsperiod. De fungerar som ankare för att vi inte ska flyta iväg i alltets flodvåg.

Jag är en hubb

Jag är en Hubb. Jag är en personhubb. Jag blir till i synket mellan alla myriader av relationer som korsas där jag finns till. Kroppsdelar, gener, språk, värderingar, andra personer och teknik - allt detta arbetar i synkmaskineriet som skapar den person jag kallar JAG. I mindfulness arbetar man på att kunna betrakta detta fantastiska maskineri utan värderingar. Att bli ett med hubben. Motsatsen är mindlessness. En personhubb som befinner sig i ett stadie av mindlessness är i osynk. Hubben flyter fram och tillbaka och man har ingen aning om vem som rycker i trådarna.

Övning i Mindfulness: först går man ut i trädgården och plockar olika sorters bär. Sen gör man i ordning en frukosttallrik med yoghurt och de olika bären man har samlat ihop. Här är det jordgubbar, blåbär, hallon, smultron, krusbär, vinbär och mullbär - allt färskt från trädgården. Sen sätter man sig ner och äter med slutna ögon. Övningen går ut på att urskilja och identifiera smakerna i varje tugga. High-res

Övning i Mindfulness: först går man ut i trädgården och plockar olika sorters bär. Sen gör man i ordning en frukosttallrik med yoghurt och de olika bären man har samlat ihop. Här är det jordgubbar, blåbär, hallon, smultron, krusbär, vinbär och mullbär - allt färskt från trädgården. Sen sätter man sig ner och äter med slutna ögon. Övningen går ut på att urskilja och identifiera smakerna i varje tugga.

Mer mindfulness i vardagen (Bok)

Jag läste större delen av ljudboken Mer mindfulness i vardagen av Ola Schenström under en lång morgonpromenad (den är knappt 3 timmar). Det är en bra grundbok i vad mindfulness är och kan användas till. Författaren läser själv. Han gör det mycket bra och det är smidigt med Storytels ljudböcker i molnet.